生まれたばかりの時は、母乳やミルクを欲しがり泣いて、おなかいっぱいになるとスヤスヤ寝るあなたでした。

毎日あなたと過ごしていると、大変なことも多いけど、とても癒されます。

そんなあなたも5か月になりましたね。

これからいろいろな食事の味を覚えていくのかな。。。

ママに離乳食作れるかしら。。。心配だけど、あなたの笑顔をみられるのであれば頑張りたい！

でも、どうせなら楽しんで離乳食のことを知りたいな！！！

誰に相談すれば良いの？？？

”そのうち食べるようになるよ！”
にモヤモヤ？

離乳食＆幼児食を中心にお伝えしている
管理栄養士山田まりえです


祖父母世代の育児は時代が違うし
SNSをみればキラキラした離乳食
情報はたくさんあるけど
わが子に合ったもの・正しい情報なのかと聞かれると自信はないな

なんて、思っているかたはいませんか？

わが子に合わせた離乳食！
成長に合わせた離乳食のすすめかた！など

ママと赤ちゃんがにっこりできる
食事タイムを一緒に考えさせてくださいね。



管理栄養士＆保育士
山田まりえ

山田まりえさんのアメーバブログのURLになります。

https://ameblo.jp/marie-eiyo/

（山田まりえさんご本人から外部リンク設置のご承諾をいただいております）

１．昆布をキッチンペーパーでさっと両面をふく。

２．保冷ポットに水と一緒に入れる。

３．冷蔵庫で１晩ほったらかす。

①野菜だけ、炊飯器でやわらかくする

手 順

１．洗った野菜を炊飯器に入れる

２．水を２合の線くらいまで入れて、普通炊きで炊く

※野菜だけの場合、水分がなくなるまで終わらない炊飯器があります

→ キッチンタイマーを併用して、炊飯時間が過ぎてもまだ動いていたらスイッチオフにしてください

②大人の白ごはんとおかゆと野菜をまとめて作る

手 順

１．大人用の米と分量の水を入れる

２．背の高い容器におかゆ用の米と水を入れる

（10倍がゆなら、米小さじ1に水50mlくらい）

３．やわらかくしたい野菜をアルミホイルで包む

４．普通炊きで炊く

※おかゆを入れる容器は背の高いもの

高さがないとふきこぼれて、下のごはんと同化します

③おかゆと手づかみ用の野菜をつくる

手 順

１．野菜はスティック状に切る

２．切った野菜は高さのある容器にいれておく

３．おかゆ用の米と水を入れる

（5倍がゆなら、米1/2合に水400ｍｌ）

４．米と水の上に容器に入れたスティック野菜をのせる

５．おかゆモードで炊く

トレーのタイプや、小さいタッパーを使って

冷凍することもありますが、

洗いものがラクなのはお弁当用のカップ

こちらレンジOKのものも販売されています♡

カップを容器に入れて、冷凍したいものをいれる。

これを、冷凍庫へ！

〜食べさせるときは〜

お皿にカップごと入れて、電子レンジで加熱

これで、できあがりです♡

離乳食用の小さいタッパーなどを洗うのが

大変なかたに

ぜひお試しいただきたいです！

電子レンジで、にんじんペーストを作る方法をお伝えします♡

①にんじんは皮をむく

（ヘタも切り落としたほうが良いです）

②ラップで包む

③レンジで200W、15分加熱

少ないワット数で長時間加熱したほうが甘くなります

④取り出してつぶす

　必要に応じてお湯でのばす

できあがり♡

かぼちゃやさつまいもなども同じようにできます。

水でぬらしてから、電子レンジで加熱すると失敗しにくいです！

①食パンは冷凍してすりおろす

②水を入れて3分くらい煮る。

③粉ミルクを加える（なしでも大丈夫です）

④できあがり

赤ちゃんがパンがゆを

食べにくそうにしていたら、

ぜひ試してみてください♡